Kamu tidak cukup tidur? Lantas esoknya terkantuk-kantuk di kelas atau kantor?
Dikutip dari
laman Capital FM, Minggu (21/6), sebuah studi Columbia University
(St-Onge, Maret 2011) dipimpin oleh Marie-Pierre St Onge, rekan
penelitian di New York Obesity Research Center, melihat kebiasaan makan
individu yang kurang tidur dan menemukan bahwa orang yang kurang tidur,
makannya lebih dari biasanya, yaitu sekitar 300 kalori lebih per hari.
Para peneliti juga menemukan bahwa orang
yang kurang tidur juga tidak membuat pilihan makanan yang bijaksana,
yaitu dengan sebagian besar memilih untuk makan makanan yang tidak sehat
dan berlemak.
Perempuan juga lebih rentan makan
berlebihan saat mengantuk. Saat wanita yang mengalami kelelahan bisa
makan 328,6 kalori ekstra, maka pria mengantuk bisa makan 262,7 kalori.
Penelitian ini dipresentasikan dalam
konferensi tahunan American Heart Association yang membahas gizi,
aktivitas fisik, dan metabolisme. Namun, tidak seperti penelitian yang
diterbitkan dalam jurnal medis, penelitian yang dipresentasikan tersebut
belum benar-benar diperiksa oleh para ahli lain di lapangan.
Nah, guys, sekarang kembali ke kamu. Pilihan makan sehat dan tidur teratur tetap bisa kamu ambil. Kesehatanmu, lho.
